SVAご存知でしょうか

睡眠の事続きです。

患者さんの早く寝れない理由を尋ねるとインスタ,YouTube動画をみてしまい、やめられなくなり。。。という事をよく聞くようになりました。若い方だけではなく。70代の方でもいらっしゃいました。ショート動画依存症（SVA)という言葉はご存知でしょうか？

ショート動画は数秒ごとに内容が切り替わるため、注意を切り替える作業を繰り返され、脳に負担が掛かりやすくなります。強い刺激を繰り返し得られるため脳の報酬系が活性化しやすく快感を求めて次の動画へと注意をひき続ける仕組みになっています。

SVAになると注意力、集中力の低下、脳の前頭葉の働きが弱くなり感情や行動のコントロール、判断力、計画力、認知機能の低下すると言われ、成長期の場合思考力、言語化能力、コミニュケーション能力の発達に悪影響を及ぼす可能性もあります。

ショート動画の視聴は夜間に長時間続くと、当然睡眠不足につながることがあります。視聴時間を決める、寝るときはスマホから離れるなど、上手な付き合い方ができると良いですね。